Cultiva e observa com consciência a tua prática de Yoga.

Uma prática consciente proporciona um estado de expanção, clareza e foco da mente. Muito para além de apenas alinhar a coluna, alongar e fortalecer o corpo.

Mantém tua atenção na prática.
É normal a mente divagar, mas observa-a…

O Yoga deve ser praticado sem expectativas nem juizos. Deves apenas sentir a cada momento os benefícios presentes da prática, trazendo a tua atenção para dentro procura manter foco na tua respiração.

A prática consciente proporciona-te um conhecimento sobre os teus próprios limites e vais perceber melhor o teu corpo.

Lembre-te que a prática é pessoal, observa o teu corpo e a mente durante a prática e percebe que a cada dia eles estão diferentes, procura escutá-los, procura respeita-los.

Cultiva uma rotina constante, mesmo que pequena.
E muito brevemente descobrirás que serás movida a ir de encontro á tua verdadeira natureza e ao teu propósito de vida.

Junta-te a nós aos Sabados na Quinta da Calma